TIGA PULUH MENIT BERJALAN

TIGA PULUH MENIT BERJALAN


Waktu dulu saya pernah ikut seminar tentang diabetes. Katanya, kalau rutin berjalan kaki 30 menit setiap hari akan mencegah diabetes dan baik untuk kesehatan. Kalimat itu terngiang lama di benak namun tak jua rutin saya melakukannya.


Waktu beranjak, tubuh menua. Sampailah saya di usia kepala empat. Terasa tubuh sudah tak seperti muda. Selepas mengajar, lemas mendera. Kalimat di seminar itu berteriak kencang di telinga. Terdiam menyadari, bahwa fokus pada kesehatan adalah investasi.


Maka, diantara deru aktivitas sehari-hari saya sempatkan untuk berjalan kaki setiap hari. Saya melakukan itu di sekolah. Kadang mengelilingi area literasi dengan rumput sintetis atau di lapangan belakang.


Tiga puluh menit, apakah itu waktu yang sebentar apakah lama? Berkeliling mengayun langkah dengan pola sama ternyata membosankan juga ya? 😁 Perlu kekuatan untuk bertahan mengayun hingga 30 menit berlalu.


Entah berapa kali saya melihat jam tangan. Lamanya 30 menit itu ternyata. Terdiam saya mulai mengoreksi pikiran. Hm, mungkin 30 menit itu terasa lama karena mind setnya menunggu. Coba temukan sudut pandang lain benakku memberi ide.


Saya mulai memperhatikan detail pepohonan yang saya lewati. Bagaimana bentuk daunnya. Bagaimana sinar matahari menembus ranting. Semut merah yang berbaris di dinding. 


Bayangan kaki saya di lantai bergerak melintas. Saya mulai menarik napas dalam. Alir oksigen deras ke kepala. Ujung bibir mulai membentuk senyum. Percik bahagia terasa di dada.


Hujan gerimis mulai turun, saya memperhatikan bagaimana lapangan basket perlahan basah. Kemudian ketika semua area lapangan merata basah permukaannya menjadi mengkilat. Memejam mata lalu menikmati bunyi rintik hujan yang beradu dengan atap.


Terdiam, kini saya merasa tenang sekali. Saya menarik napas dalam hingga ke buluh-buluh dada. Pikiran terasa ringan. Bibir saya mulai tersenyum. Merasakan moment meditatif berjalan pagi. Alhamdulilllah 🤲


MENGAYUN LANGKAH


mengayun udara

di sepoi pagi


lindap lara 

mengitari


bentang abu

terhapus sudah


sorot binar

benderang kini


Bandung, 2 Juni 2022

Komentar

  1. cintabunda.blogspot.com2 Juni 2022 pukul 13.37

    aku juga penggemar jalan kaki tapi di rumah, kalau masak are dapurku kubuat masak sambil berdiri, juga cuci piring, ngepel dan menganngkat jemuran dari mesin cuci dan menjemurnya beres-beres bolak balik dari ruang cuci ruang jemur ruang masak ruang tengan ruang jahitku dan kamar kayaknya lebih dari 30menit sehari, belum lagi nyapu pekarangan, itu termasuk olaraga bukan ya...heheheueu

    BalasHapus
  2. Ade rani3 Juni 2022 pukul 08.43

    Benar sekali nih kak, aku terbiasa 1 jam berjalan cepat, karena kebetulan dekat rumah ada taman dengan danau. Lumayan luas, 4 kali putaran dengan jalan cepat sudah menghabiskan waktu 1 jam. Semoga kita semua sehat selalu yaaa

    BalasHapus
  3. Dwi Noviyanti3 Juni 2022 pukul 08.55

    Betul sekali Kak Hilmi, kadang kita hanya harus merubah mind set untuk menyetel ulang alam bawah sadar kita. Yang tadinya 30 menit terasa lama, setelah kita ubah, 30 puluh menit berlalu sangat cepat. Bonusnya dapat inspirasi menulis, jadi punya tabungan ide :)

    BalasHapus
  4. lailatuz zahro3 Juni 2022 pukul 09.30

    Setuju kak. Ketika kita akan mengerjakan sesuatu kita harus yakin pasti ada manfaatnya dan yang terpenting adalah selalu berfikiran positif biar manfaatnya juga positif.

    BalasHapus
  5. Koe Leetta Indah3 Juni 2022 pukul 10.47

    Luar biasa, mengerjakan sesuatu yang dipaksakan akan trsa pegel bgt ya lahir ya bathin, trbukti dong ya kl sdh diterima di hati akan enteng banget dijalaninya

    BalasHapus
  6. Heni Hikmayani Fauzia3 Juni 2022 pukul 15.47

    jalan kaki adalah hobi saya. Jalan kaki menyusuri rel kereta api samping perumahan saya. Sejuk dan segar di pagi hari berjalan menyusuri pinggiran rel bersama suami.

    BalasHapus
  7. 9Pena3 Juni 2022 pukul 15.59

    Bahasa indah sekali, seperti membaca karya novelis yang puitis 😉

    Dapat insight baru juga setelah membaca tulisan ini, jadi ingat salah satu teman guru yang sudah agak sepuh sampai saat ini sehat dan bugar karena kebiasaannya senang berjalan kaki..

    BalasHapus
  8. Dyah Kusuma3 Juni 2022 pukul 19.17

    terima kasih sharingnya kak, sepertinya saya harus coba nih, mau olga kok ga jalan-jalan ada aja alasannya

    BalasHapus
  9. Amelia3 Juni 2022 pukul 21.17

    Puisinya bagus kak. Btw, jadi reminder jg untukku yang masih muda, harus sempat²kan olahraga ni minimal jalan kaki. Takut banget nanti klo pas udah tua nyesel

    BalasHapus
  10. Eva Vaida 3 Juni 2022 pukul 21.55

    Rumahku dekat pantai. Jadi kalo olahraga aku lebih suka di pantai. Jogging sekaligus healing. Sapaan pagi dari orang2 yang juga berolahraga seperti ku jadi moodbooster buat aku

    BalasHapus
  11. Edwin Firmansyah3 Juni 2022 pukul 22.45

    Salah satu hal yang perlu di lakukan nih

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MENJADI BERBEDA

ELANG TAK BISA MENGAUM SINGA PUN TAK BISA TERBANG Waktu menggilas segalanya. Pagi hari terbangun buru-buru sarapan dengan 5 kunyahan. Pamit tanpa kecup anak dan istri. Berlari bagai setan ke tempat kerja. Dari rapat ke rapat. Semua dilakukan dengan kilat. Makan siang di restoran cepat saji. Tanpa sempat melihat keliling. Hanya detik bundar yang lekat ditatap lagi dan lagi. Semua berlari bagai chetah, lupa betapa indahnya padang savana. Betapa wangi, bunga yang baru dilewati. Hanya menjadi budak-budak waktu. Tanpa bisa mengambil hikmah dan makna dari perjalanannya. Begitulah yang saya rasakan atas keadaan kini. Semua serba ingin cepat. Semua ingin serba cepat selesai. Sang cepatlah yang pasti jadi pemenang. Memang wacana ini klasik. Pembahasan dari generasi ke generasi tentang cepat vs lambat. Hingga fabel kura-kura dan kelinci begitu melegenda. Hmm namun pernahkah kita renungkan, mengapa di fabel tersebut pemenangnya kura-kura bukan kelinci? Saya merasakan ketidakadilan ketika saya san...
Baca selengkapnya

MENDAMBA

 MENDAMBA Setiap ada pertemuan keluarga atau di lingkungan RT/RW. Kerap beberapa orang bertanya tentang berapa anak yang sudah dimiliki dan apa jenis kelaminnya. Ketika saya jawab sudah punya dua orang putra. Jawaban mayoritas orang akan bilang, "Nambah satu lagi. Anak perempuan. Biar lengkap sepasang. Sok geura mumpung masih muda," Seperti sebuah pola yang sudah tertebak. Biasanya saya hanya tersenyum dan mengamini. Dalam hati memang ada bersit itu, namun hanya bayang di angan saja. Saya dan suami memang tidak berencana menambah momongan. Kalau rindu dengan anak perempuan, kami akan menjemput Neng Ira untuk menginap di rumah. Ia anak adik saya yang dewasa untuk ukurannya yang masih kelas satu SD. Ia anak yang periang dan tomboi. Mungkin karena kakaknya semua laki-laki. Cita-citanya ingin menjadi koboi 🤠 Hobinya manjat pohon dan main sepeda. Neng Ira ramah dan mandiri. Kalau menginap di rumah tak pernah minta dilayani. Semua keperluan pribadi bisa ia lakukan sendiri seperti ...
Baca selengkapnya

Perjalanan Membingkai Makna

Gambar
Perjalanan Membingkai Makna NLP for Everyday Life Penulis:  Teddi Prasetya Yuliawan Rita Anggorowati Beberapa buku memercikan pikiran kala membacanya. Buku ini salah satunya..dan tak hanya itu. Buku ini membuat saya diam dalam renung cukup lama.. hmm karena ada beberapa idenya yang belum kepikiran. Sungguh bermakna!  Sudah lama gak baca buku nonfiksi karena lagi gak mau baca yang bikin alis berkerut. Lagi perlu hiburan 😁 Eh, tiba-tiba dapat buku ini. Hadiah dari penulisnya. Kebetulan putranya Bu Rita murid saya. Alhamdulillah... Covernya menarik dipandang mata dengan warna kuning cerah dan putih. Jauh dari kesan berat dan "angker" buku nonfiksi. Setelah mulai membaca, ternyata isinya pun sesuai dengan covernya. Ringan dan sangat menarik. Buku ini membahas aplikasi teori NLP (Neuro Linguistik Programming) untuk sehari-hari. Bahasanya sungguh ringan namun penuh gizi. Di akhir bab, ada ayat Qur'an atau doa yang sesuai dengan pembahasan nya. Hingga membacanya makin menyerap ...
Baca selengkapnya